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Functional Movements

I corsi di Functional movements , si svolgoNO dal lunedì al sabato su prenotazione, con classi minimo da 6 persone.

Per prenotazioni richiedere alla segreteria della palestra.

L’allenamento funzionale è adatto a tutti ed è consigliato a tutte quelle persone che trascorrano la giornata in modo sedentario, che passano troppo tempo seduti o nella stessa posizione.Il functional movements aiuta a correggere la cattiva postura  e gli squilibri muscolari causati dalla routine quotidiana, lavori stressanti e stili di vita frenetici.

L’allenamento funzionale aumenta tono muscolare e densità, aiuta a creare corpi magri ben strutturati e proporzionati.

Il functional movements aumenta la flessibilità, la mobilità, e la stabilità di base e usato negli allenamenti da molte ginnaste olimpioniche.Migliora il rapporto tra sistema nervoso e muscolo-scheletrico fornendo schemi e abitudini di movimento che generano maggiore velocità, reattività e forza per questo è consigliata anche per sportivi che praticano golf, rugby e MMA.

Il functional movements aiuta a bruciare i grassi in un ora di allenamento si bruciano dalle 400 alle 600 Kcal, in oltre lavorando su tutte le parti del corpo oltre a ridurre la parte grassa si acquisisce una forma equilibrata e ben strutturata.

Il Functional Movement è un ottimo allenamento per tutti gli utenti che vogliono o che hanno bisogno di migliorare la funzionalità del proprio fisico:

gli esercizi specifici eseguiti nel modo corretto e sotto la supervisione di istruttori competenti, lo rafforzeranno e ne miglioreranno sensibilmente la postura, il movimento, la “coscienza” e la conoscenza del corpo stesso.

Il Functional Movement è un sistema di allenamento basato su esercizi eseguiti essenzialmente a corpo libero che racchiude in sé particolari provenienti da discipline come Yoga, Brazilian Jiu-Jitsu e Ginnastica: tutte attività nelle quali la conoscenza e l’utilizzo consapevole del corpo è una prerogativa importantissima.

Gli allenamenti sono composti da serie di sequenze, di esercizi e di movimenti eseguiti principalmente da terra.

Il contatto con il pavimento permette di avere in primo luogo più stabilità, e poi una maggiore e continua attenzione verso i movimenti che si devono eseguire perché, da terra, il corpo ha meno libertà di movimento rispetto a quando si trova in posizione eretta.

Functional Movements I BENEFICI

Con il Functional Movement si ottengono importanti benefici in tutto il corpo.

Durante l’esecuzione degli esercizi e delle sequenze proposte dagli allenatori, vengono coinvolti in primo luogo i muscoli, ma troveranno forte giovamento anche le articolazioni, i tendini, i legamenti e non ultima, la mente!

Si sviluppano notevoli miglioramenti a livello di coordinazione, forza, potenza, reattività e velocità oltre ad ottenere una maggiore mobilità delle articolazioni. Uno sport per tutti: donne, uomini, ragazzi, adulti, anziani, bambini, atleti professionisti, persone di costituzione esile o con una forma fisica più pesante. È una disciplina che permette di raggiungere gli obiettivi da tutte le categorie di persone citate e, più in generale, da tutti quelli che si avvicinano a questo sport per la prima volta!

Praticare un costante allenamento di Functional Movement porta benefici sia a livello fisico che di salute.

Il fisico trova giovamento dalla perdita di peso, dal dimagrimento, e dalla tonificazione dei muscoli, gli esercizi e le sequenze proposte migliorano sensibilmente le abitudini sbagliate e la postura di chi li esegue diminuendo così la possibilità di infortuni o lesioni nel corso della vita quotidiana e migliorando la salute del corpo stesso.